非水溶性纤维:水果和蔬菜的皮,全麦类和种子类;水溶性纤维:水果,蔬菜,燕麦,燕麦麸,大麦,豌豆,干豆类!
膳食纤维的食物来源:
建议成人每天摄入800微克!
D. 影响生长发育特别是儿童,首先影响骨骼发育和牙釉质形成,使牙齿停止生长。
C. 影响呼吸系统口腔,消化道,呼吸道等失去滋润,柔软性,使细菌易于入侵,导致感染而发炎。
B. 易患皮肤疾病皮肤特别是臂,腿,肩,下腹部皮肤粗糙,干燥,鳞状角化,脱屑等。
暗适应是指眼睛经强光照射刺激后,当强光消失,在黑暗中需要适应一段时间才能见到目标的生理现象。维生素A缺乏最早的症状是暗适应力下降,严重时可致夜盲,即在暗光下无法看清物体。由于眼睛角膜,结晶膜上皮组织,泪膜等到影响,导致角膜干燥,发炎等系列变化!
A. 暗适应力下降,易患夜盲及干眼症。
缺乏维生素A的后果:
一般的便秘会肚子疼吗?谁知道便秘会肚子疼吗?有人试过便秘会肚子疼吗?应该怎么样治疗啊?