便秘、左下腹痛

食物补充来源:肉类、肾脏、稻米、玉米、豆制品、坚果（向日葵籽、花生）、稻米、面包、小麦麸以及红花粉等。

　　维生素Ｂ１缺乏的病症：轻度缺乏可引起疲乏、头痛、食欲下降、恶心、便秘、烦躁易怒及注意力下降等症状；而重度缺乏则导致抑郁、记忆力差、肌肉软弱无力、神经麻木及烧灼感、进行性麻痹等不适。糖代谢失调，引起厌食、体力下降、疲劳，忧郁，急躁，生长滞缓，手脚麻木和心电图反常。维生素Ｂ１严重缺乏使脚气病达到顶点，产生多发性神经炎（神经性肺炎），消瘦或浮肿，心脏功能失调。
　　食物补充来源： 麦类、谷物、玉米、薏米、高粱马、薯类、豆类、笋类、辣椒、蕨菜、紫菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类、发菜、香菇、银耳、木耳、坚果、芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁、樱桃、枣类、石榴、苹果、鸭梨、蛋类、海鲜。
　　纤维缺乏症状：便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，胀气，屁多臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠沾粘。
　　建议便秘、左下腹痛患者应多食含纤维素高的蔬菜与水果，作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。下面介绍一些便秘、左下腹痛患者日常应该针对各自症状妥为处理。

　　出现便秘、左下腹痛症状时，最好去医院做妇检及四维彩超检查以明确子宫及附件有无异常，明确诊断，对症治疗。