得了白癜风，怎么提高免疫力

我们知道白癜风的发病原因是非常复杂的，对于白癜风的病因的研究一直以来都从未中断，有一些白癜风方面的专家认为白癜风的发病与免疫力存在一定的关系。得了白癜风，要注意以下几点，提高免疫力。希望白癜风患者朋友们注意。

1、多和朋友在一起。

和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

2、保持积极的心态。

免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

3、学会放松。

压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

4、饮食合理。

任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

对于白癜风患者朋友们，要想提高自身的免疫力可以从以下四个方面着手，这四个方面分别是第一多和朋友在一起，第二是保持积极的心态，第三个方面是要学会放松，最后是白癜风患者朋友们要注意饮食合理。