中年人怎样预防白发

7、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

　　6、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。
　　5、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。
　　4、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
　　3、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。
　　2、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。
　　1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。
　　预防白发方法：
　　人到中年，许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老，但这种衰老是可以推迟的。

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