白发 食疗

:平时吃些什么东西好呢 　　:我是一个26岁的青年,可能平时多用脑,头上的白发不小,怎么办啊?
　　【 在 rosep 的大作中提到：】
　　此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
　　先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
　　3、桑仁粥桑椹子20～30克(鲜品30～60克)，糯米100克，冰糖少许。
　　此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。
　　先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
　　2、芝麻粥黑芝麻30克，粳米60克。
　　白发 食疗此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
　　1、仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
　　以下介绍的食疗方，“少白头”的朋友可以酌情选用。
　　目前专门治疗白发的西药很少，白发 食疗主要还是利用中药治疗。可适当服些中药，如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。
　　北京大学人民医院皮肤科医学博士何焱玲副主任医师认为，白发 食疗现在生活节奏加快，人们很容易疲劳，心情欠佳，也就是一种疲劳综合征，导致代谢过程中产生的黑色素减少，从而导致白发的出现。