我最近的白发逐渐多了，怎么调理一下？

引起白头发变多有很多的原因，有的是先天性的“少白头',有的是后天不好的习惯引起的白头发变多。如果你是后天性的，那平常在生活中就要多注意了。身体内缺少维生素、锌、铜等都会引起白头发变多，你的心情如经常情绪烦躁、压力大也会引起白头发的变多。
1、心情：保持乐观，减少压力。对生活和任何的事情持乐观和愉快的情绪，不要给自己太大的压力，即使遇到不顺心的事或者是不幸的事，也不要使自己的心里世界陷入绝境。这样将有助于使你的头发乌黑韵华。
2、食补，加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁、锌等，也能使头发变白。因此，为了防治白头发，应该从饮食中下手，像平常富含维生素的豆类、牛奶、黑芝麻、红枣、动物的肝脏、菠菜、蔬菜水果都含有丰富的维生素或者是铜、铁之类的，如果说这些该服用的东西太多了，不想服用这么多的话，可以试一下万大酵素「能量」蔬果酵素锭，里面含有很多的蔬菜水果成分，对防癌抗癌、治疗便秘、防治白头都有很好的效果的，可以试一下。
3、中药食补。想要用中药补的人，可以多服用首乌、当归、枸杞、灵芝、本草、茯苓之类的这些东西，或者是可以用万达本草酵素、万达灵芝酵素，对防癌抗癌、延缓衰老、治疗便秘、调理肠胃、防治白头有很好的效果，里面含有灵芝、本草这些丰富的营养成分，可以试一下的。
4、除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。白头发多最好不要去染黑，对身体可能会造成伤害，像皮肤过敏什么的。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。