治疗白发吃粗粮

尽管在出现大量的白头发的时候，不会对肉体上造成巨大的痛苦，但对于精神上会造成一定的威胁，尤其是那些年轻爱美的青少年，他们更加注重自己的形态仪表，特别是头发的浓密、乌黑亮丽程度。下面，我们看看治疗白发的饮食方法。

方法一：纤维类丰富的食物

在平时的饮食过程中，一定要多吃一些含纤维类丰富的食物如粗粮，豆类，绿色蔬菜及瓜果类含维生素丰富的食物;含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。

方法二：微量元素的摄入

通过医学研究调查，发现铜锌、等元素对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白发的产生，可以吃一些含这些金属丰富的食物。一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝、牛肉，兔肉及柿子等食物，含铜锌等元素丰富可以食用。

方法三：补肾食物

中医认为，如果多吃养血补肾的食物有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑豆等含有丰富蛋白质和促进头发的生长。

方法四：碱性食物

如果身体存在大量的毒素之类的物质，从而会导致头发变白。因此，可以、多吃一些呈碱性的食物，如水果，牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物，因为一些糖类食物在体内呈酸性或中性，促使细胞衰老，导致头发发黄和变白。

经过上面的综合介绍，我们发现通过合理的饮食习惯能够有效地使白头发重新变黑，且有助于黑头发的快速生长，对于患者白发症状有着重要的意义。