通过食疗来改善白发

有很多人都会过早的出现白发，可以说这不是一种正常的生理现象，有时候还是某些疾病造成的，所以人们要重视起来。如果是疾病造成的，要及时治疗。而如果是营养缺乏造成的白发，则要通过食疗来改善。下面介绍一下白发的食疗。

头发往往关系着我们的身体健康，头发变白了，很可能代表着肾气不足等现象。如果肾气不足、肝肾精血亏虚，头发就会失去濡养而不泽，或早白或脱落。对此，中医采用食疗补益肝肾、养血乌发的方法，结合性志调节、足够的睡眠和头部按摩，坚持半年以上，常可奏效。

对于过早出现白发的年轻人，不妨尝试一下以下这些食疗方，或许会有不错的效果。不过需要提醒的是，食疗是需要长期下去的。1、仙人粥：何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7~10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。2、芝麻粥：黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。

以上主要介绍了白发的食疗注意事项，有些病人的白发比较适合于药物治疗，而大多数人的白发则适合于通过食疗来改善。人们要认识到白发对自己的危害，并且通过长期的食疗来改善自己的头发，可以让白发变黑，而且还能让头发更有光泽。