合理饮食减少白发

在当下，由于人们的生活环境、饮食方式的变化，导致越来越多的疾病危害着人类的健康，而白发就是常见的慢性疾病之一，虽然该现象不像其他疾病一样对患者的肉体造成很大的痛苦，但精神受到折磨。下面，我们看看治疗白发的饮食原则。

原则一：新鲜蔬菜

在平时生活中，患者一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时，还应该注意饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到防治头发变白效果。

原则二：碱性食物

通过临床诊断观察，发现如果身体呈酸性的人也很容易出现大量白头发，这是由于体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。因此，可以多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

原则三：滋补食品

根据中医介绍，发现大量生长白头发可能是由于肾虚而导致的，因此，还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中苭，如可将制首乌冲水代茶饮用。

原则四：丰富营养

头发的生长在除了需要大量的蛋白质之外，还需要各种微量元素和营养物质。因此，在平时一定要保证食物的多样性，保持各种营养物质的摄入。

在平时生活中，如果按照以上的饮食原则进行滋补，相信患者朋友能够很快的使白头发重新变黑，恢复原来的青春美丽的外表，希望白发患者正确饮食。