减缓白发的饮食原则

一般情况下，如果出现大量白头发对于身体健康并不会造成严重的损害，但对患者的事业和爱情会造成一定的影响，还可能使身体某种疾病的前兆。因此，一定要治疗该疾病。下面，我们就看看治疗白发的饮食原则都有哪些？

原则一：多吃粗粮

在平时生活中，可以多吃一些含纤维类丰富的食物，如粗粮，豆类，绿色蔬菜及瓜果类含维生素丰富的食物；含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。

原则二：含金属元素的食物

头发的生长还需要很多人体所需的营养物质，如铜锌等元素，对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白头发的产生，如动物肝脏，如猪肝、鸡肝、猪肾、牛肉、西红柿含铜锌等元素丰富可以食用。

原则三：补肾的食物

中医认为，白头发可能是由于肾虚而导致的疾病。因此，可以多吃养血补肾的食物有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃、黑豆等含有丰富蛋白质和促进头发的生长。

原则四：多吃碱食物

有关专家介绍，可以多吃一些呈碱性的食物，如水果、牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物，因为一些糖类食物在体内呈酸性或中性，促使细胞衰老，导致头发发黄和白发。

通过以上的相信介绍，相信广大的白发患者对于合理科学的饮食都有一定的认识，希望患者在平时多吃一些粗粮、含金属元素的食物，这样能够有效缓解病情。