白发变黑有妙招

每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，那是一件多么让人向往的事情。可往往事与愿违，白发成为很多人的困扰，生出白发后，如何让白发变黑呢？白发变黑有没有什么妙招呢？

白发变黑的第一个妙招就是合理饮食，在有白发的患者的饮食中不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，因为人体缺少这些维生素，就会使得人体的毛发由黑变灰，由灰变白，从而失去了一头乌黑亮丽的秀发。

近年来的科学研究还表明，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，以上是食物治疗法。

白发变黑的另外一个妙招就是运动，因为运动也是治疗白发变黑的方法之一。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸、中药何首乌、枸杞等。

白发变黑的妙招还有就是饮食和运动都要坚持，要持之以恒，这样才能保持头发的健康和靓丽乌黑。也不要因为长白发生出太多困扰，因为白发变黑还是有一些方法的，可以得到有效的治疗。