如何让白发变黑

如何让白发变黑？当今社会，白发的人越来越多，不管是男性白发还是女性白发，都给人带来一定的影响，那么是什么原因导致了白发呢？这也是目前白发患者做关注的问题。对于白发，专家表示，产生白发的原因可能是精神因素，遗传因素或是营养不良导致的，那么引起白发的原因是什么呢？

一、从饮食生活习惯做起

1、不偏食，多吃一些含有维生素、矿物质高的食物，例如绿色蔬菜及新鲜水果和黑芝麻等。

2、要学习适当的缓解情绪，例如高歌一曲或是找个比较大的地方大喊大叫一番等都可以调节情绪。

二、头皮按摩法

在每天睡前和早上起床的时候，要用手指按摩头皮，要绕圈按摩每分钟至少20—30次，每天至少5分钟以上，这需要长期的俄坚持，头部按摩可促进血液循环，对我们的健康也是非常有益的。

三、饮食疗法

将黑豆洗干净并反复蒸发、嗮后，贮于瓷瓶内，每日是二次，每次六克，嚼后淡盐水服下，同时每天在坚持吃鸡蛋1个，核桃仁2个，长期后定会有疗效。日常生活中还有其她的饮食疗法。但不管是什么，日常生活中的饮食是最重要的，要多吃一些对头发有帮助的食物，提高营养，促进头发快速变黑。

以上就是白发变黑有效方法的讲解，日常生活中一定要注意自己的习惯，祝愿患者早日康复。