少年白发的预防与治疗要点

很多青少年的白发是从后脑部开始出现的，后来就逐渐增多。正当年轻的时候，却为青少年成长带来不少的烦恼，有的因为它找不到朋友，有的引起同学的好奇被盘问不休。如何预防青少年白发？有了少白发如何治疗？

少白发的预防要注意以下几个方面：

1.注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

2.生活规律，科学用脑。要想预防少白发，青少年应该注意保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累，心理上的平和对于防止早生白发至关重要。即使学习任务繁重，学习用脑也要适度。

3.加强锻炼，增强体制，提高免疫力，促进循环和生长。经常按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气的供应。

4.积极防治慢性疾病：胃肠功能紊乱、肝病、贫血、结核、肿瘤等。

少白头的治疗甚为困难，目前还没有理想的治疗药物和手段，但传统中药可以尝试。

何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。

山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

用清水浸泡桃仁３天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日两次，每次８～１０粒，连服２～３个月；

将首乌、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草等量混均，碾碎后制成１０克重的蜜丸，每日３次，每次１丸，连服３月；

用浓度为６０％的酒精１００毫升，浸泡４０克侧柏叶７天，此后用其药液擦头皮，每日２～３次，连用２～３个月；

用手指梳理头发，按摩头皮，每日２～３次，每次５～１０分钟，长期坚持也有一定治疗作用。

假如有了少白头，年轻人也不必为了自己有些白发而过分烦恼，因为他人看你未必象你看自己那么在意。如果因为些些白发而不能释怀，也许只会产生更多的白发甚至造成恶性循环。