少年白发的预防要素？

人的身体结构是跟着年龄的上升而慢慢的出现变化的，而新陈代谢也会随着慢慢的下降。出现少白发主要是由于精神方面的原因造成的，因为学习压力大，引起精神方面出现了某些障碍，那么少年白发的预防要素表现在那些方面呢？

1、运动疗法对于大家都是非常的有益处的，对于那些有疾病的病人就更加有好处，所以坚持每天适量的体育锻炼，增强身体的体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。

2、对于当代的人来讲，不管工作和学习怎么忙，都要去学习一些心理的保健和调节放松的方法。虽然要工作效率、但是也要会学习，要会调节和娱乐，劳逸结合这样才能保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

3、饮食疗法之非常的重要的，不仅要讲究合理的搭配，还要讲究饮食的质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

所以，建议少年白发病人多吃一些维生素多的食物，同时也要少吃辛辣刺激的食物，还有，除了要多吃些维生素的食物，要戒烟戒酒，避免一系列能够引起白头发出现的要素，祝早日康复。