少年白发的预防措施

许多人在到中年的时候，就开始长白发，这是正常的自然衰老过程，但是白发对很对人来说就是青春的逝去，谁不想青春常驻。想留住青春是不可能的，但可以让它放慢脚步，我们可以让白发尽量少长或推迟白发的生长，下面介绍几个方法：

一.采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次；

二.加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能；

三.注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果；

四.要经常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长；

五.开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药，如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

六.对慢性病(特别是肾虚患者)积极治疗，争取早日康复；

少年白发不要紧张，生活中我们要保持精神乐观，尽量避免过强的精神刺激，多补充含有酪氨酸的食物，它能帮助头发黑色素的合成与积累。此外，减少生活中工作上的压力也非常重要，多参加减压活动。