食疗也是可以帮助白发变黑的

对于想要白发变黑的朋友，要先找到白发的原因，大致有肝郁脾湿、精虚血弱、血热偏盛、三个方面导致白发。那么既然原因找打了，就要开始对症下药了，首先就是注意饮食的选择，可多吃枣类，这些对头发的色泽有很好的保健效果，下面就更具体的介绍一下。

第一，主食可以经常吃核桃、紫珠米、青豆、黑芝麻、黑豆等;动物类常食乌骨鸡、甲鱼、牛羊猪肝、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，能补充人体的色素，对头发色泽的保健非常有益。

第二，做饭多用植物油，尽量少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

第三，严重白发的患者，要及时去医院治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

另外，中医认为，人体有十二条静脉，尽头都会到达头部，所以这些静脉也与白发变黑息息相关，平日可多用桃木梳子梳头，促进头皮血液循环，也是对病症有好处的。