白发变黑的日常保健

在医生的治疗白发变黑阶段，患者也不应该“闲着”。每日三餐中可以有意的多吃一些富含维生素B1、2、6的食物，实验证明如果长期缺乏维生素B1、2、6，就是导致头发变灰，继而变白。工作上下班少开车，可以选一两天骑自行车上班，这样可以很好的锻炼身体，增加体质。

一、吃饭不挑食、偏食，多吃海带、绿色蔬菜、黑芝麻等富含维生素的食物。

二、使用染发剂之前一定要先详细阅读说明书，可以的话尽量不染发，并且遵守注意事项(如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发)。

三、购物少买人工添加的食品，比如泡面、蜜饯或腌制品等。

四、学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾吐一番等，都是不错的方法。

五、染发间隔时间最好要有一到两个月或者更长时间，而女性在月经、怀孕期间也都要避免染发。

头皮按摩法是在每日睡觉前和第二天起床后，用双手的指头或者桃木梳子揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

想要白发变黑，首先要保证每周定期的洗头，一周两三次为宜，水温尽量适中，不烫不冷最好，女性头发偏长，尤其要注意不能头发没干就睡觉，这会加重白发病症。