锻炼性生活肌肉法调理早泄

男性出现早泄的病因是比较多的，有的是因为疾病引起的，这种情况要积极治疗疾病。而有的则是心理性的，是由手淫等而引起的，这种情况就需要进行早泄的调理，通过一定的方法来提高患者的控精能力。下面介绍一下。

人们在进行性生活时，是由肌肉进行控制的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。

其实锻炼性生活肌肉的方法也比较简单，而且每天不需要很长时间。方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性生活的帮助。

以上介绍的是锻炼性生活肌肉法，目的是为了使与性生活相关的肌肉更灵活更可控，这样在进行性生活时，男性就可以掌握更多的主动性。可以说有的时候早泄的调理是比较简单的，并不需要复杂的知识。