老话题怎么治疗早泄

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朋友你好！！

你可以尝试我的●●什麽 独家 戒除手淫 方法！！！●●

【什麽建议】首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。
下决心是第一步。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：

●●自我控制指南

1． 【什麽建议】除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3． 【什麽建议】洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏
4． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑
5． 【什麽建议】如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的
6． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章
7． 脑子里始终应想着健康的事物

●●其他建议：

1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷
2． 【什麽建议】当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲
3． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变4． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
5． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等
6． 【什麽建议】做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制
7． 【什麽建议】你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己
8．【什麽建议】 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
9． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
10．【什麽建议】 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
11．【什麽建议】为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。
12． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感

【什麽建议】祝你成功！！