睡好觉 最廉价“保健法”

性大汗淋漓是肾虚

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　　很多男人在晚上睡觉之后，会有阴茎勃起的现象。医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在酣睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差异。

　　一般而言，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会渐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。

　　有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，增进性功能的正常恢复。因而，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

　　睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

　　其实在现实生活中，不仅是失眠病人，还有不少常常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这但是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。