培养射精控制的计划

    缺乏射精控制并不可怕，因为性治疗师在解决这一障碍方面一直都非常成功。根据许多研究和临床实践，80%至90%的男人通过治疗改善了射精控制，前提是他们愿意投入必要的时间和精力。射精控制是一种技能或习惯，按照本章中的练习去做，可在8至20周内学会。

    相反，不能控制射精的男人常常是从零兴奋度陡升至高潮，中间没有消退。他不得不快速射精，别无选择。他不能长时间地享受高度性唤起带来的快乐。他可能会尝试用一些方法来缓解其兴奋度--流行的做法之一是去想其它的事--但效果要么不好，要么并不总是有效。而他的伴侣总是处于进退两难的境地。她害怕刺激他，因为这会让他马上射精。她也害怕自己在性交时兴奋起来，因为也许在她获得充分的满足之前，就完事了。如果她有能力在性交时达到高潮，她首先会拼命地在他来之前达到高潮，但通常都是徒劳。屡次失败后，她或许会不再兴奋。兴奋起来有什么意思呢，她会想，如果其结果只是欲火点燃后就被凉得心透？即使她设法在他来之前获得了高潮，那种高潮也是在焦虑之中匆匆了事，常常好象得不偿失。

    射精是一种反射，无法完全控制，然而有控制射精能力的男人能够在高潮未来的情况下，从口淫、手淫或性交中获得高度的性唤起，而且他通常能够选择何时射精。他可以让自己的性唤起上升至一个较高的水平，然后或多或少地消退，直到他想射精为止，呈现为一条平缓上升的曲线。但别只从字面上来理解消退的意思；在现实中，男人的兴奋水平是波动起伏的，随其欲望和所发生的一切忽高忽低，直至他来高潮为止。如果合适的话，他也可以决定快点射精。

    什么是射精控制？

    预计三分之一的美国男人都无法控制射精的时机，这可是几百万之巨。虽然这一障碍一般影响年轻男人，常随年龄的增长而改善，但仍有一些四十岁、五十岁，甚至更老的男人有此障碍。我曾治疗过一个男人，他一生中对射精都无力控制，甚至在七十岁时仍有此障碍。我希望你不会象他那样等那么长时间，才来改善射精控制。

 

    缺乏射精控制也许是最常见的男性性障碍。这一障碍的主要表现形式是男人在性交时，射精总是比他们或其伴侣所希望的要快，由此产生了""早泄""和""快速射精""等术语。虽然牢骚通常针对的都是时间--例如，他刚开始性交不到30秒就来了--但真正的问题不是时间，而在于对射精过程的自愿控制。男人对射精的时机缺乏决定权或影响力。来了就来了，通常很快，似乎常常背其道而行之。

    --男，37岁

    "控制得更好是我视为珍宝的东西。这样性生活更愉快，自我感觉也有了很大的改变，不仅仅只是性，而是指所有的方面。"

    --男，26岁

   "我曾有过几十个女人，但直到现在我才明白，自己射精一直都太快。过去我并没有意识到，以为自己所做的是正常的。对自己走马观花似地换掉的所有女人感到歉意。"