前列腺肥大者怎样自我保健？

1不要过度劳累和剧烈运动，避免前列腺过度充血。2禁烟酒，不吃辛辣刺激的食物。3注意会阴保暖，勿受寒受湿，可减少前列腺肿胀。4房事勿过度，使前列腺有充分的休息时间，从而减少充血。5要防止手淫。6经常清洗外阴预防细菌感染。