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滋润前列腺的计划书
注意阅读时间，健康用眼！ 2012-09-22 中医诊疗网 www.zlnow.com
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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