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上了年纪 前列腺不好要多排尿


注意阅读时间,健康用眼! 2012-09-27   中医诊疗网  www.zlnow.com

  上了年纪的男性容易发生前列腺肥大。东南大学附属中大医院中医内科丁洪明医生指出,前列腺肥大是可以缓解和根治的,但平时一定要注意生活习惯要科学。

  饮食结构上要科学合理,营养均衡,多吃素菜,少吃高脂高油食品;多食新鲜水果、粗粮,少食白糖及精制面粉;多食绿茶、蜂蜜,少饮咖啡、烈酒,少食柑橘、橘汁等酸性强的食品;饭菜清淡,少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜汤、多吃西瓜,多饮绿豆汤,对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。平时要养成勤喝水的良好习惯,每天饮1500~2000毫升的开水或茶水,以冲洗尿道,保证前列腺的清洁与安全。

  要规律生活,按时起居,劳逸结合,松弛有度,保证充足的睡眠。养成良好的性生活习惯,性生活要注意节制。坚持科学健身,强壮体质,多进行体育锻炼,注重骨盆、会阴肌以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。

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