脚板上翘防静脉曲张

　　穿高跟鞋使脚板长时间处于同一角度，或者长期站立，都容易造成静脉瓣膜功能不良、静脉血液逆流，从而形成静脉曲张。其前兆症状为小腿酸麻肿痛、半夜腿部有抽筋现象、腿部容易感到疲累，且症状不易消失、觉得腿不听使唤等。

　　长时间站立工作者、高跟鞋一族有空不妨多翘翘脚尖，可以让静脉血液往心脏回流，预防静脉曲张。此外，平躺将双腿抬高至超过心脏，或是用枕头垫高下肢、避免接触过热环境(泡温泉或洗热水澡会使静脉曲张的情况加剧)等，均可预防静脉曲张。