健身食谱

西柚含大量维他命C及钙质，蜂蜜则含有多种维他命，味道清甜，可减少肌肤粗糙，尤其适合冬天饮用，针对干裂有纹的肌肤。
　　材料：雪梨两个、木瓜半个、蜂蜜两茶匙、鲜奶一杯
　　柠檬含有钙、糖类、铁磷及维他命B、C，当中的柠檬酸及苹果酸是公认的优质果酸，在洁肤方面，功效尤其显著，能减退肌肤沉着的色素，并除去油脂，令肌 肤富有光泽。

　　鸡丝汤
　　健身食谱推荐 西柚蜂蜜奶
　　健身食谱推荐 雪梨木瓜汤
　　材料：雪耳四钱、银杏十二粒、红枣六粒及适量的冰糖

　　健身食谱推荐
　　做法：1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟 ；2、加鸡肉、冬菇和其他配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。
　　材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
　　用料：冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克。
　　雪梨含有机酸、维他命B、C及丰富的水份，有清心润肺功效，能滋润肌肤；木瓜则含丰富糖份及蛋白质，有助消化，滋润肠胃，并可消除疲劳。
　　做法：1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。
　　材料：腐竹皮一块、红枣五粒、鸡蛋两个及适量冰糖
　　冬瓜汤
　　适合拥有干性及敏感性肌肤者饮用，改善因肠胃不适而造成的皮肤粗糙。加上冰糖、红枣，更能滋润补血 。
　　腐竹皮所含的营养与豆腐差不多，含丰富蛋白质、脂肪、糖类、钙及铁等，滋补清润，适合干性皮肤的人士饮用，尤其是皮肤粗糙及多细纹、幼纹。
　　用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。
　　雪耳银杏汤
　　柠檬
　　健身食谱推荐 腐竹鸡蛋汤