小贴士：多吃菠菜可消除色斑

　　总之肌肤除斑应综合治疗，除结合上述方法之外，还应注意以下几方面：生活有规律，保证睡眠，防止日晒，少吃刺激性食物，保持心情舒畅，不急躁，不抑郁。

　　维生素祛除色素的养颜美肤效果也令人刮目相看。维生素Ａ、维生素Ｅ抑制皮肤衰老过程，使之白净滋润；维生素Ｃ是一种抗氧化剂，它可抑制氧化，阻止色素沉积。因此，证据季节变化多补充维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ对除斑有很大帮助。

　　维生素除斑

　　７。将一把蒲公英花倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使脸部清洁，少患皮炎，并使斑点消失。

　　６。将西红柿切碎，用榨汁机榨汁，然后加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每次轻揉１０分钟，然后清水洗净，再涂护肤品，每天２～３次，可使色斑消失。

　　５。用金盏花叶捣烂，取汁涂擦脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　４。将两匙胡萝卜汁中加入２０滴柠檬汁，每日抹脸２～３次，２０～３０分钟后洗净，涂抹护肤品。

　　３。香菜、芹菜的绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置２～３小时，然后将绿叶糊状物抹在脸上，静躺３０分钟左右，然后用清水洗去面膜。每日２～３次。

　　２。洗净颜面，抹上几层柠檬或黄瓜汁，保持４０～５０分钟，然后用清水洗去，再涂上品。连续涂抹２０天，有助于除斑、增白皮肤。

　　１。将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内，焯约２分钟，捞出，控干水后，放入凉开水中浸约２分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用。最近研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ｅ和叶酸。

　　果蔬汁除斑

　　色素斑一般可分为三类：雀斑斑点很小，多为咖啡色。雀斑非天生，主要与阳光照射有关，夏天暴晒后最易产生，颜色会逐渐加深。晒斑多受紫外线照射后产生，斑点呈块状分布，会日渐明显。黑斑俗称肝斑、蝴蝶斑、黄褐斑，斑点面积较大，对称分布，主要受激素影响而产生，孕妇或吃避孕药的女性出现黑斑的机会较大。一般情况下，黑斑是内分泌失调先兆或身体某方面出现了疾病的先兆。

　　多吃菠菜可消除色斑

　　生素祛除色素的养颜美肤效果也令人刮目相看。维生素Ａ、维生素Ｅ抑制皮肤衰老过程，使之白净滋润；维生素Ｃ是一种抗氧化剂，它可抑制氧化，阻止色素沉积。因此，证据季节变化多补充维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ对除斑有很大帮助。

多吃菠菜可消除色斑