美容小语

      生菜含有多种维生素，鱼籽酱含有多种矿物质、维生素和高蛋白，樱桃配西红柿富含维生素C，再力口上玉兰菜、鹅肝、烟熏火腿、烟熏三文鱼、芦笋、鹌鹑蛋、烤松仁，多种营养混合食用，更易使人体消化吸收。
      补肝肾，黑须发，润皮肤。治疗身体虚弱，皮肤干燥等症。
      2.在鸡肉丝中加少许盐、味精，用湿生粉腌好，烧锅下少许油，滑炒至八成熟时倒出；　　　　

      6、四色鸡花
      制作方法：
      3.另烧锅下油，放入姜丝、仙人掌、韭黄，用中火炒至快熟时，倒入鸡丝，调入盐、味精、白糖炒透入味，然后用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油即成。　　　　
      鲜芦笋去皮，在加盐、糖、柠檬汁的水中煮两尔中，保留一点脆度，把芦笋放在干净的布上沾干水分，在大盘中弄成扇形，配生菜和小西红柿。油醋汁分开单放。
      此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。

      莲子龙眼汤
      9、芝麻白糖糊
      7、养颜茶
      鲜牛奶1000毫升。将鲜牛奶放入锅内，慢火加温、不久牛奶上层生成一块奶皮。即把火关小，将皮细心搭起，不要弄皱。冷后奶皮会变得硬一些。捞后又将牛奶加温，又成奶皮，将皮捞起。反复多次，待奶成水即止。将奶皮包果酱或覆盆子，食之。
      制作方法：
      鱼香白菜卷　　　　
      美容小语：
      其中的维生素A与美容有密切关系，它可以维持上皮组织的健康正常视觉效果，还可以润泽皮肤，使皮肤细嫩光滑。维生素D对提高皮肤的新陈代谢有良好作用，能调节感光质的形成，加
      4、美食加沙拉
      2.放在漏勺中，用热油浇熟后，把牙签或线取下，在盘中摆成塔形，撒上些红绿辣椒丝。　　　　
      每100克含蛋自质4．1克、脂肪0．1克、碳水化合物5．7克、
      由于富含矿物质和较高的维生素、低脂肪，口感清爽，有美肤减肥的功效。
      味道鲜美，香气扑鼻。女孩子常喝此汤，可使皮肤滋润美白，身段苗条。

      2、素煮芦笋花
      银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。
      每100克的挪威三文鱼只含150卡路里的热量，含2．7克不饱和脂肪酸。含有丰富的蛋白质、维生素A、D、B6等，还有多种矿物质。
      此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。
      制作方法：
      8、银耳樱桃羹
      美容小语：
      制法：1.用白菜心的中段，切成20厘米的段，用牙签串一下或用白线捆住。　　　　
      美容小语：
      5、洋葱汤
      美容小语：
      美容小语：
      制作方法：

凤丝仙人掌　
      芝麻、白糖适量。拣净芝麻，略炒，与白糖捣杵，装瓶备用。开水冲服或蘸馒头食用。

      强皮肤的营养。维生素B6是许多重要酶的辅酶，是不可缺少的美容元素，如果缺乏不但会引起一些破坏皮肤的疾病，胃肠也会受到不良影响。
      制作方法：
      莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，蜂蜜适量。将上五药加水500毫升，微火煮1小时即成。用少许蜂蜜调味，1次服完，将莲子与汤同吃。

      美容小语：
      仙人掌含多种对人体有益的物质，特别是丙醇二酸对脂肪的生长有抑制作用，鸡肉含不饱和脂肪酸，常食此菜，可以收到较好的瘦身效果。此菜所有原料都比较嫩，因此在炒时翻动的次数不宜过多，以免炒烂。
      什锦沙拉拌入油醋汁，放在盘中央，放3片玉兰叶，一片放黑鱼籽酱，一片放挪威三文鱼籽酱，一片放玉米粒，放置4条芦笋，两片烟熏火腿，两片烟熏三文鱼，一个柠檬角，4小块鹅肝，两个沙拉蛋在沙拉的四周。用樱桃西红柿做装饰，再洒些烤松籽仁。
      生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
      美容小语：
      含蛋白质2 1．5克，脂肪2．5克，热能1 1
      美容小语：
      原料：白菜心配料：葱、姜、精盐、酱油、白糖、醋　　　　
      三文鱼撒盐、胡椒粉、橄榄油，在扒板上扒熟。在锅中放些白酒，煮开后加黄油，快速搅拌，等到黄油全部溶解在白酒中，做成黄油汁浇在鱼上即可
      3、
      制作方法：
      原料:鸡肉50克、仙人掌150克、韭黄10克、生姜5克、色拉油8克、盐4克、味精2克、白糖1克、湿生粉适量、熟鸡油1克。　　　　
      制作方法：
      芝麻，又名胡麻，历代方书对其延年抗衰老的功用评价甚多。《神农木草经》称其主治“伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”《名医别录》称之“坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年”。现代科学研究证实，芝麻除富含蛋白质、脂肪、铁等外，还含有延年驻颜美容的维生素E、A。难怪《日华子本草》称芝麻与白蜜蒸饵可治百病。本药膳经济、方便、实用，可供须发早白，皮肤干燥的患者经常食用。
      经常食用这道菜，有助于防止心血管方面的疾病，并可促进儿童大脑发育，有益于女性的美体瘦身。是儿童和女士们的佳肴。
      牛乳为补益身体的佳品，具有补养心血，润养容颜的功用。现代研究证实，牛奶中含有美容作用的维生素，其蛋白质中含有人体全部必需氨基酸，有利于皮肤细胞的修复再生，能延缓皮肤的衰老。覆盆子，古代方药书谓能“悦泽肌肤、益颜色”，故选用覆盆子与牛乳饼同食，可谓相得益彰。另外，取奶皮所剩的牛奶水，可用来洗面，也有益颜美容之功。
      1、三文鱼排
      制法：1.将鸡肉切成丝，仙人掌切丝洗净，韭黄切段洗净，生姜去皮切丝；　　　　
      龙眼肉大补气血，以肉厚、质细软、棕黄色、半透明、味甜者为上品。莲子补脾，以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。薏苡仁、芡实均为平和健牌之品。现代研究证实；芡实含有美容必需的维生素A、C、R。蜂蜜，功用亦在于补脾。特别是蜂蜜中的酶类物质，能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑、细腻，还能消除或减少部分皱纹。总之，五种食物均能健脾益气，补血润肤，白面美容，堪作效佳的美容药膳，可以经常服用。
      美容小语：
      制作方法：
      制作方法：
      洋葱切丝，加些蔬菜丁，在黄油中慢炒，不停地搅翻，直至洋葱变成黄褐色，加蕃茄酱、淀粉、红酒，再加生汤煮30分钟。然后在汤碗里放2片洋葱，将洋葱汤倒在上面，加芝士在微波炉中局化，使芝士和洋葱的香气充分混合。
      将鸡一开二去骨，加蒜碎、黑胡椒粉、百里香等12种调料或橄榄油，一起腌制8小时，在扒板上扒熟即可。
      制作方法：
      洋葱中脂肪含量为0。
      热能40千卡、钙22毫克、铁0．1毫克、胡萝卜素0．08毫克、维生素日20．08毫克、尼克酸0．6毫克、维生素C1毫克。减肥者可多食用。
      1千卡。鸡肉中的蛋白质高，脂肪低，热能适中，腌制过程中加入纯天然香料，香味淳厚，既可保证人体所需营养和热量，又不至于使人迅速发胖。

      牛乳饼
      3.起锅上火，加适量底油，用葱、姜、精盐、酱油、白糖、醋、水适量勾汁，浇辣椒油，出锅浇在白菜上即可。　　　　　　特点：白菜爽脆，色泽鲜艳，鱼香味浓。　　　　营养价值：含有多种维生素和人体所需要的氨基酸，对中老年人及支气管炎病人有保健作用。
      美容小语：