多吃生理碱性食物 皮肤光洁

　　粗糙常令头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。
　　PH值在状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。
　　而新鲜、水果、大豆、薯类、奶中的碱性无机盐含量较高，能迅速中和体内的酸性物质成为无毒的化合物排出体外，使血液维持在比较理想的弱碱性状态，保持皮肤的光滑滋润。蔬菜如胡萝卜、菠菜、油菜，水果如杏、柿等含有胡萝卜素。这些食物中所含的碱性物质、无机盐和能调节皮肤和汗腺代谢，使皮肤变得滋润光洁。