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24小时总的热量消耗计算方法:
男性:
年龄:18-30岁
24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240
年龄:31-60岁
24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240
年龄:60岁以上
24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240
总热量消耗=基本热量*体力活动系数
(体力活动系数:轻度1.55 中度1.79 重度2.10 )
女性:
年龄:18-30岁
24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240
年龄:31-60岁
24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240
年龄:60岁以上
24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240
总热量消耗=基本热量*体力活动系数
(体力活动系数:轻度:1.56 中度:1.64 重度:1.82 )