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布兰妮孕前塑形秘方
注意阅读时间，健康用眼！ 2013-06-06 中医诊疗网 www.zlnow.com
孕前的瘦身秘诀
1.每日饮食很规律
2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物
3.每隔3个小时吃一小顿饭
4.早餐：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖
5.每天最少吃6到9个水果
6.爱喝酸奶
7.健身方式：跳舞
孕后享受SPA
1.可以不用减肥
2.放心地大吃甜甜圈
3.戒烟、戒咖啡
4.享受SPA 保护自己和胎儿的健康
医生建议：少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松
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