男科 妇科 骨科 耳鼻喉 肛肠 泌尿 不孕不育 皮肤病 口腔 肿瘤 糖尿病 眼病 性病 肝病 心血管 更多
中医网
您的位置:首页 > 美容护肤 > 减肥瘦身 > 正文

宣萱减肥成功众人赞叹


注意阅读时间,健康用眼! 2013-05-22   中医诊疗网  www.zlnow.com

向来身形纤瘦的宣萱(Jessica),只是在暴食过后才需要减肥,她说:“我觉得减肥都要顾及自己的体能,如果体能不是太好,不断狂减节食,只会带来反效果,我本身食量很大,如果有需要减肥,我就会先减食量,由两碗饭减为一碗饭,如果成效不大,我会吃半碗饭,所有零食、消夜全部戒掉,这样就一定有效果。

  有时我见到一些女孩说要减肥,但就不断吃零食,其实零食是减肥的天敌,反而吃饱饭,不会有心思想吃其它的东西,很难会再肥的。我每次将食量减少三分之一后,就可以减3至5磅,一定有效。”


  向来不爱静下来的Jessica,更强调必须要保持运动,她说:“我觉得女人最忌就是一直坐着不动,我就是整天走来走去,其实有一定的活动,就不会那么容易有肚腩、每日放狗都是一种运动,最好是维持每日走半个钟头。

 

微信搜索“zhongyikong”并关注,每天体验中医之道。
友情提示,一切诊断与治疗请遵从医生指导。京ICP备14033551号-10