入秋提防肥胖反弹

　　秋季就要来了，广州夏末的风开始有初秋的感觉。秋天一来，爱美的女性就要预防赘肉横生。专家认为，秋季运动少、饮食更开胃，会使摄入能量多于消耗能量，让体形在不知不觉中开始变得臃肿。

入秋代谢减慢人易发胖

    钱小姐发现，夏天轻松维持的好身材，从秋天开始就难以维持了。她很不解地问记者：“夏天不用刻意减肥就能瘦下来，秋天一到就怎么也维持不了，即使少吃点也无济于事，怎么回事？”

    害怕夏季的Keepfit成果秋季反弹？振兴国医馆中医师周雄称，秋冬容易肥胖，很多人发现在不知不觉中，脚粗了，腰际赘肉也多了，这和代谢减慢有关。因此，对付肥胖还是得让人体代谢率提高，中医则可以通过针灸、小针、推拿的方式增强人体代谢，把多余能量转化为气血。另外，中医通过对人体经络的刺激，改善脾胃功能，使消化代谢更顺畅，不致累积出赘肉。

肥胖多因气虚痰浊起

    周雄从中医的角度分析肥胖症，认为肥胖症多为本虚标实，本虚主要以气虚为主，可兼见阳虚阴虚，病位以脾为主，次为肾、肝；标实的痰浊为主，也可兼血瘀、气滞。

    她指出，中医可通过针刺刺激穴位，调整经络，加强脾肾的功能，并通过经络的疏通作用去除停于体内的邪气，以扶正驱邪的方法达到人体阴阳协调，促进人体代谢，取得整体减肥效果，亦能达到局部减肥的目的。

中西结合对付肥胖

    刘女士自生孩子以来就一直处于腰腹肥胖的状态，进入中年后更是一发不可收拾，大大的肚腩给她造成了不小的麻烦，她自称平时蹲下去捡东西都艰难，她还叹气说，别人为漂亮减肥，她是为了行动方便而减肥。

    小针刀多用于治疗颈腰椎病，但现在也被用来减肥。据了解，小针刀可以结合中医针灸的疏通经络与西医切割脂肪的方法，双管齐下达到减肥目的。周雄称，脂肪粒像小水泡，小针刀探入皮下后可将这些“小水泡”快速捅破，油脂随后通过血液循环转为能量或被排出体外。同时，小针刀由于是钝形头，不会切断神经、血管，也不会造成明显的皮下出血。她称，由于比一般针灸多了一个切割脂肪的功能，其见效也比一般针灸要快，疗程也大大缩短，一般一周治疗2次，总共治疗3次可达到明显减肥效果。但该法不适合严重心脏病人和凝血机制差的人士选用。

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一、运动节食减肥法

    方法：适当节食，配合运动，这是一项广被推崇的减肥方法，既锻炼身体，又能去除脂肪。

    缺点：减肥需要的时间较长，停止运动后容易反弹。

二、药物减肥法

    方法：不必节食，不必运动，单靠吃药达到减肥目的。

    缺点：停药后反弹速度快，而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用，有的药物会打乱内分泌。

三、手术减肥法

    方法：通过吸脂或对胃、肠部做缩减手术，达到减少脂肪细胞或减少进食量的作用。吸脂手术可让瘦身效果很快呈现，胃、肠部缩减手术后人会越来越瘦。

    缺点：过程相对痛苦，损伤较大，还可能出现并发症。

四、仪器减肥法

    方法：使用器械，为需要减肥者做被动运动达到减肥目的。

    缺点：该法一般对饮食有着近乎苛刻的要求，让人怀疑仪器是否真能起到减肥作用。

五、中医减肥法（包括中药减肥、针灸减肥、点穴推拿减肥、穴位埋线减肥等）

●针灸减肥

    方法：通过对人体的穴位施以针刺法或灸法后，达到抑制人体下垂脑食欲中枢，减少对饮食的摄入，同时促进人体的能量代谢达到减肥目的。

    缺点：减重的一部分是水分，这部分就容易反弹。

●点穴推拿减肥

    方法：通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。

    缺点：也可能出现部分反弹。