气泡水能瘦吗？

　　一种有着清新的口感、细腻的气泡、各种水果口味的新型饮料正在悄悄地侵占我们的味蕾。它就是目前最火的健康饮料——气泡水。气泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收、中和身体中的酸性等多种作用，因此受到年轻人的大力追捧。

　　会发泡的水

　　在法国、瑞士等一些欧洲国家，矿泉水通常指含有碳酸气体的饮料，如果不想要带气的，则一定要说“No Gas”。气泡水就是由“Gas Water”而来。气泡水，在日文中是“发泡水”，在英文中是Sparkling Water，是一种富含矿物质的矿泉水。矿物元素包括钾、钠、钙、镁等对人身体大有裨益的元素。气泡水的气泡是永冻层的冰块在外力挤压下天然形成的，它与苏打水不同，苏打水是靠人工在净水中加入碳酸钠，因此不是天然形成的，这就使得气泡水与苏打水有着本质的不同。

　　气泡水不含糖，清凉爽口，并且有柠檬、青柠、树莓等多种口味，价格也并不贵，因此成为40岁以下人群,特别是年轻人的新宠。气泡水中含有碳酸，在人身体内能够形成二氧化碳，可以散发身体热量，并且清凉的感觉对恢复疲劳也很有好处，最近，在日本又流传着气泡水能减肥的新说法。

　　健康，来自泡泡

　　促进血液循环

　　碳酸气体能够促进血液循环，同时气泡水中含有的钙、镁以及微量元素都能够起到促进血液循环的作用，帮助人们恢复疲劳。

　　阻断糖类与脂肪的吸收

　　在进餐时饮用气泡水，碳酸气体能够提高食物纤维的吸附能力，食物纤维就会吸附原本会被肠壁吸收的脂肪与糖类，这样就能够阻断人体吸收多余的脂肪和糖类，从而达到减肥瘦身的效果。

　　消除便秘

　　碳酸气体在胃部膨胀将胃撑大的同时，会对大脑发出“又有食物进入胃部”的信号，那么大脑就会反馈到肠道，对肠道发出蠕动的命令，使得肠道更加频繁地活动，从而就会改善便秘的情况。

　　抑制食欲

　　气泡水一般建议在进餐时饮用，因为气泡水进入胃部以后，在体温的作用下释放出碳酸气体，而食物会堵住胃的出口，碳酸气体出不去就会膨胀将胃撑大，这样就会使胃提前产生饱足感，从而能够控制食欲。

　　中和身体中的酸性

　　气泡水是一种典型的碱性水，虽然有的气泡水的PH值显示弱酸性，但是气泡水含有碳酸因子，而碳酸是呈现弱碱性的，它可以中和身体内的酸性物质，使身体保持弱碱性的状态，防止体酸的产生。

　　散热消暑

　　碳酸气体从身体中释放出的时候会带走体内的大量热量，因此在夏天的时候喝气泡水会有很好的防暑降温作用。

　　气泡水的健康饮法

　　①适量饮用。喝气泡水要适量，一天喝1.5-2升为最佳，也就是一到两瓶。

　　②进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的，因为气泡水有抑制食欲的作用，所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。

　　③工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说，下午3-4点是工作最为疲惫的时候，这时候喝一杯气泡水，可以促进血液循环，达到恢复精神的作用。

　　④肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用，尽量在进餐时饮用，而且最好常温饮用，冷冻后的气泡水气泡较强，会对胃有刺激性。

　　市场上的三个“泡”

　　巴黎水

　　Perrier Mineral Water

　　原产地：法国

　　规格：330ml/750ml

　　价格：12元/25元

　　口感：巴黎水是世界上独一无二的天然含气矿泉水，比起其他品牌的气泡水，气泡更为丰富，水果口味也更加丰富多彩。巴黎水在伊势丹负一层超市、海信广场负一层超市等有售。

　　五大连池泉山矿泉水

　　原产地：中国黑龙江

　　规格：330ml

　　价格：6-7元

　　口感：五大连池泉山矿泉水来自五大连池冷矿泉，是一种有保健功能的复合型矿泉水，它和巴黎水的口感有些相似，但是它的口感稍硬一些。

　　圣培露

　　San Pellegrino Mineral Water

　　原产地：意大利
　　规格：750ml/1000ml

　　价格：27元/32元

　　口感：圣培露比起巴黎水更加细腻，但是口味的种类稍少一些。

　　身体酸碱性Q&A

　　Q：人身体的酸碱度在多少属正常范围？

　　A：健康人血液的PH值是7.35-7.45。

　　Q：在饮食上应该注意什么来防止体酸？

　　A：肉类在体内分解后的代谢产物呈现酸性，因此绝对不能多吃，否则很容易造成体酸。一般绿色蔬菜是属于碱性的食物，应该多吃蔬菜。

　　Q：您觉得气泡水中的哪些成分对身体有益？

　　A：一个成人一天大概需要1800卡的热量，除了来自于主食、蔬菜、肉类、鸡蛋等所含有的脂肪、蛋白质等提供的热量外，还需要一部分矿物质及微量元素来提供，而气泡水中恰恰含有这些元素。