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最后我再给想减肥的MM们我自己的一点心得:我上高中那会儿体重曾经达到了120斤,我163CM ,那时候真的是一个小胖女,到了大学,从大一下学期就开始瘦,然后一直就九十多斤,身材很好,现在我工作了,可能稍微有点累,体重只有88斤,真是丑小鸭也变成白天鹅了。
以前高中的同学总问我是用什么秘方瘦下来的,我仔细回忆了我瘦得过程,我发现我并没有很刻意的让自己瘦,不像有些MM们有各种各样的方法让自己瘦,等大家都说我瘦的时候我才意识到,我把瘦得那段时间我的饮食及运动在这里也写下来,希望能给姐妹们一些提示和借鉴。
先写我饮食的变化:
1.我是北方人,在家天天吃馒头,在学校我从来不吃馒头,顿顿米饭。建议爱吃面食的朋友可是试着喜欢米饭,对皮肤好而且不易发胖。
2.在家超级不爱喝水,不到体育课后或逛街的时候决不喝水,在学校天天抱着1升的大杯子。
3.在家喝水也是喝可乐雪碧之类的碳酸饮料,在学校没有白开水就是矿泉水,到现在也很少接触可乐。
4.在家不怎么吃辣椒,在学校不吃都不行,现在成了没有辣椒吃不下饭了(难道辣椒真的有消脂的作用?)
5.在家不怎么爱吃水果,在学校基本一天一个苹果,一根香蕉。外国有句俗话的大概意思是说一天吃一个苹果可以不用进医院,而且苹果的营养价值在众水果里是排行老一的,所以姐妹们最好爱上这个便宜又营养的好东东哦:)
6.在家超级喜欢吃零食甜食,在学校懂得节约,猛吃水果少吃零食,感觉就一个字--真值:)现在我只是偶尔吃零食,到超市只对果冻、龟苓膏感兴趣。