让你1天瘦1斤 夏季减肥必学9窍门

　　外面的天气炎热难耐，但也不能忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！

第一计
享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 第二计
用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式 第三计
享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 第四计
早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子 第五计
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食 第六计
晚餐后坚决不吃任何东西