中医瘦腰穴位5分钟减腹

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　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。  

　　拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。