节后减肥当心四大危害

    新华社天津２月１７日专电（曾志坚、肖磊）减肥不仅能使身材匀称，更可以摆脱各种因肥胖而找上门的疾病困扰，但减肥过程中，绝对不可以心急。如果一味追求速度，违反科学规律，那么造成的后果将会十分严重。针对近年来出现的“节后减肥热”，天津市抗衰老学会副秘书长岳华先生日前接受记者采访时指出了盲目减肥可能遇到的４大危害。
    危害一是脱发。与减肥热相伴的是脱发者不断增多，其中２０％是２０岁至３０岁的青年女性。由于头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等微量元素也不少，因此只吃蔬菜、水果与面粉等素食来减肥的人，会造成蛋白质与微量元素摄取不足，人便会因为严重营养不良而导致脱发。

    危害二是结石。除了脱发，胆结石是盲目减肥者经常遭遇的另一种危害。科学研究表明，很多人追求速度盲目减肥，他们中的约四分之一的人会在减肥初期的２个月至４个月内患上胆结石，其中施行手术减肥者发病率还要高，可以达到３０％以上。据专家推测，造成这一情况可能是由于人体摄入能量减少，导致沉积于组织中的脂肪库存消耗过大，胆固醇随之移出进入胆汁，使胆汁中胆固醇浓度激增，胆汁变得粘稠，从而析出结晶沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁减少，胆囊收缩能力随之变弱，不能及时排空，结晶因此变成石头。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过１０００克的原则安排食谱，那么结石病大多不会发生。

    危害三是闭经不孕。盲目减肥对女性，尤其是处于青春期的女性危害更大。因为青春期女性需要积累一定量的脂肪，比例大约是体重的１７％，这样才能保证月经初潮正常，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥使体脂减少，初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱，甚至闭经。此外，进入生育期的女性同样需要积累足够的脂肪。美国哈佛大学人口中心弗里希博士提出，女性在怀孕前积累的脂肪量需要占体重的２２％才可能受孕，达到２８％以上才有足够的能量储备，以维持１０月怀胎和产后３个月哺乳期的需要。

    危害四是猝死。对于盲目减肥者来说，最大的危害无疑是猝死，这绝不是危言耸听。减少食量、控制热量摄入，是减肥者最常选择的一种减肥方法，只要持之以恒也确实能够有所收获。然而一定要注意适度，每天的热量摄入不可低于６００千卡，否则将对健康甚至生命构成威胁。研究表明，人体一天所摄入的热量一旦低于６００千卡就可能危及心脏，甚至导致猝死。

    岳华指出，盲目减肥很可能造成减肥者落入上述４大危害的陷阱，因此科学合理地进行减肥成为关键。想要减去体内多余脂肪而不减少健康，一定要按部就班地进行科学减肥。他强调，合理控制饮食、适当运动、采用适当的减肥产品，是保障科学、健康减肥的“三驾马车”。