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体验韩国女人的瘦身之道


注意阅读时间,健康用眼! 2013-09-02   中医诊疗网  www.zlnow.com
       韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

  特别提醒:在训练前后,

双腿前伸,

  平躺在地面, 双腿弯曲,双臂平伸,手掌向下,上身尽量上抬。整个过程要慢,保持十几秒钟。重复5次。

  锻炼部位:对消灭腹部救生圈,塑造结实的腹部肌肉大有帮助。

  ◎ 配合:韩式饮食减肥法

  向韩国MM取经,结果她们纷纷谦虚地表示:并不觉得自己特别苗条。秘诀谈不上,但仔细想想主要跟饮食有关,韩国人酷爱泡菜,顿顿都离不了,家家都有专用冰箱来盛它,这种食品根本没什么卡路里。据说韩国人对付蔬菜和肉类的方法只有三招:煮、烤、凉拌,这样炮制出的饮食自然热量低。


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