男科 妇科 骨科 耳鼻喉 肛肠 泌尿 不孕不育 皮肤病 口腔 肿瘤 糖尿病 眼病 性病 肝病 心血管 更多
中医网
您的位置:首页 > 美容护肤 > 减肥瘦身 > 正文

懒MM40天瘦20斤过程分享


注意阅读时间,健康用眼! 2013-11-12   中医诊疗网  www.zlnow.com
zlnow.com整理推荐。

  

  我的推荐减肥模式:

  1.逐渐减少食量。

  一开始就突然吃很少的东西,痛苦会翻倍,不如慢慢减下去。

  2.早饭多吃,坚持每天早晨1杯蜂蜜

  感觉蜂蜜很有帮助,而且...好喝。

  3.控制食物类型。

  基本上是不要吃肉了,不过我觉得光生吃黄瓜西红柿太虐待自己...所以我选了吃麻辣烫,好吃....好象有油,不利减肥,但那也比忍不住去吃烤肉水煮鱼强吧~~`

  另外,粗纤维的东西要适当吃些~

推荐阅读:恋爱MM狂减26斤心得

  4.晚上6点以后尽量不吃东西。

  5.平台期烦躁很正常,适当多吃些或者吃些自己喜欢的东西缓解一下情绪好了,只是千万不能放弃。 

  这2天我每天中午都吃几颗kisses,但其他全天也只吃蜂蜜水,善存,3片消化饼干.目标也不高,55KG以下就行.希望1个月以内能达到吧~


微信搜索“zhongyikong”并关注,每天体验中医之道。
友情提示,一切诊断与治疗请遵从医生指导。京ICP备14033551号-10