懒MM40天瘦20斤过程分享

zlnow.com整理推荐。

　　

　　我的推荐减肥模式：

　　1.逐渐减少食量。

　　一开始就突然吃很少的东西，痛苦会翻倍，不如慢慢减下去。

　　2.早饭多吃，坚持每天早晨1杯蜂蜜。

　　感觉蜂蜜很有帮助，而且...好喝。

　　3.控制食物类型。

　　基本上是不要吃肉了，不过我觉得光生吃黄瓜西红柿太虐待自己...所以我选了吃麻辣烫，好吃....好象有油，不利减肥，但那也比忍不住去吃烤肉水煮鱼强吧~~`

　　另外，粗纤维的东西要适当吃些~

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　　4.晚上6点以后尽量不吃东西。

　　5.平台期烦躁很正常，适当多吃些或者吃些自己喜欢的东西缓解一下情绪好了，只是千万不能放弃。　

　　这2天我每天中午都吃几颗kisses，但其他全天也只吃蜂蜜水，善存，3片消化饼干.目标也不高，55KG以下就行.希望1个月以内能达到吧~