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节日放纵食欲瘦身6大定律


注意阅读时间,健康用眼! 2013-08-29   中医诊疗网  www.zlnow.com

节日饕餮不胖有秘诀环球在线消息:快到新年了,少不了和朋友出去吃吃喝喝,但是如果你正在减肥,就要抵得住诱惑了,现在收集了一些过节减肥的方法,推荐给爱吃好吃的爱美MM,希望能有所帮助。

1.不要让自己暴饮暴食,也不要遗漏或减免任何一餐,特别是要吃早餐。

2.细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣。此外,不要一边看电视一边吃零食,这样会不知不觉吃进多余食品,增加热量。

3.餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。

4.尽量不喝甜饮料和开胃酒,这两样东西热量很高,会转化为脂肪,特别要当心。

5.多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类,最好吃禽类的肉,如能以鱼肉代替猪肉则更好。

6.要多做运动。在节日里,要进行各种形式的运动,如定时起床,游泳或逛街。

(编辑:邓京荆 来源:大洋网-广州日报)



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