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通常状况下,肥胖者在减肥过程中会产生许多不安的心理,比如,长期下来效果不见有多明显就会有一种挫败感,就会有放弃的想法这些心理对减肥成功与否会很大的影响。很多减肥者在多次减肥受到挫折后, 往往产生疑问:这么累有没有效果,这么下去是不是值得?有时甚至陷入意志消沉状态,想大吃大喝一通,以弥补因减肥而错失的美味。
其实,减肥本来就是一件不易的事情,所谓“冰冻三尺,非一日之寒”,体重的增长也十天半月的结果,要瘦下去当然也要花费更长的时间。现在的首要任务是设法建立起信心,想象减肥后得美景,制定切实可行的方案和对策,建立持久的减肥计划,鞭策自己坚持到底。
有些肥胖者认为节食和运动计划是减肥的不二法门,按照计划进行减肥并取得了一定的成效。于是认为已经瘦下来了,就不管三七二十一吃想吃的,喝想喝的,好好的饱餐一顿!如此抛弃减肥意识,难保不立刻反弹,将前面所做的尽数废去!
固然坚持合理饮食和运动计划会收到满意效果,但良好的生活习惯、稳定的心理状态、科学的辅助治疗等等都起到重要作用。减肥有了效果是一件好事,但并不代表减肥计划可以结束了,更不能回到原来的生活方式。减肥为你带来健康的生活方式, 是比减肥本身更具有重大意义的收获,放弃这些有益健康的新习惯无疑是件重大的损失,坚持才是减肥的“王道”!