月减十斤 变身完美达人

不用刻意去节食，月减十斤，而且月减月瘦，打造明星精致小脸魔鬼身段不是梦！变身完美达人！

一，平时没事的时候，就揉搓你的两腮和下巴，要经常揉搓。怎么舒服怎么揉，最好揉搓与刮痧的结合，知道感觉面部发热发麻为止，次数不限，想起来就揉，每天坚持下来，你就会拥有和章子怡一样的小尖下巴，真的很管用哦， 屡试不爽的！还可以美容，紧致皮肤的呢。

二，平时不爱运动的懒MM在上课或上班的时候就在膝盖中间夹一本书就好，切忌千万不要让纸张掉下来，这样可以瘦腿的。平时走路一定要抬头挺胸收腹，收紧腹部可以让腹部变得光滑平坦，一个月下来您将会有水蛇般的身段！晚上睡觉前， 拉伸一下腿部肌肉即可，全身放松的入睡才能真正的排除身体的毒气，以达到瘦身的效果。

三，洗澡泡澡也能减肥，促进身体循环。加快新陈代谢。

四，例假期间可以大吃大喝并且不会发胖的哦，例假完后。身体正是需要大量补充能量的时候所以饥饿感会特别强烈！各位MM千万注意了不要关键时刻掉链子，例假完后三天立马收紧裤腰带节食三天，只是少量的苹果蔬菜就好了。 这三天只要一挺过去，顺便适当加点运动量那减肥效果就更好啦。如果实在感觉饥饿，那就大量的喝水吧，减肥还能补充肌肤水分一举两得哦！

五，按摩，按摩的减肥功效是非常巨大的，平时没事的时候，姐妹们可以互相按摩，也可以自己按摩，在脂肪堆积最多的地方，反复的不断地揉搓，直到发热为止，坚持下来，你就会发现你的肚子，或者大腿胳膊都会瘦了一圈，这样的减肥方法不怕长难看生硬的肌肉，还可以改良皮肤，变得更光滑呦！

各位懒MM们，不要小看这些简单的减肥方案，气死它很管用的， 本人切身体会这惊人的变化，回到家之后各位姑妈婶婶都睡变漂亮的多了呢。所以让我们一起来行动吧，变身完美达人！