胖妹妹的50斤减肥心得

我的身高158，初中毕业时的我大概有160斤的体重，由于初中升高中每天忙着学习，所以运动很少，加上平时家里为了补充营养，所以初中毕业的时候基本上有160斤。

当时还很小，所以没有不是很担心自己的形象问题，刚毕业的时候，每天都出去和同学聚会，在一个月的时候大概瘦了5斤。后来一直没有瘦，上高中后，学校在一个小山坡，每天都要爬那个小山坡，冬天的时候基本就瘦到130斤了。

后来因病休学了一年，半年的时候，每天吃猕猴桃，然后步行大概有5.6个小时，用了半年的时候又瘦了接近20斤。这时候已经112斤了。

后来开始注意到自己的形象，就每天关注一些减肥的信息，逐渐也摸索出来了针对自己的方法，虽然中途自己也反弹到127斤，然后开始注意多运动，吃一些有利于减肥的水果和食物。上了大学后，每天都和同学散步，晚饭基本以水果为主，多喝水。体重就又降到了110斤。

我觉得减肥的最根本还是在于少吃多动，我也是很懒运动的人，不愿意流汗，于是我觉得散步对我来说是最好的运动方式，时时刻刻让自己有机会多走走，每天晚饭少吃，没有太忌口的，只要不要暴饮暴食，坚持下去，也会瘦下来的。