网友减肥心得 一月狂甩30斤

减肥这个话题，我最有发言权！第八期了，我终于成功了！

回想高考结束的时候，身高165cm的我有116斤。但是女孩子爱美心切，总觉得自己太过胖了，于是升入大学之后想减掉身上的赘肉。心中是清楚自己要减肥的，但似乎没有毅力还是没有下定决心——宿舍里看着电脑，零食大堆大堆的吃着，就养尊处优惯了，大二的时候飙到了130斤！！心想，不能在这样了，体型影响到以后找工作时的第一印象啊!

但是怎么就是管不住嘴！到大二下学期时，称上毫不留情的显示着150斤！从前很潮的衣服如今都塞不下我那些肉！

怎么越减越肥了呢？

在美食的诱惑下，馋嘴巴和大胃王往往折服。

于是我就从我的弱点——食物上下手，在短短一个月内，我狂瘦30斤！

给大家秀一秀我的减肥经过吧！

食谱：

早餐：一杯豆浆

中餐：半碗米饭+一些蔬菜（P.S.如果想吃肉的话尽量吃鸡肉、鱼肉、牛肉等白肉。如果和朋友聚会迫不得已需要吃些肉的话，千万别带肥的，也切忌吃米饭。）

晚餐：一杯酸奶+2根黄瓜 

虽然是馋鬼，但是上面的那些食物都很美味哦！再配合适量的运动。

运动时间：

早晨：1000转 呼啦圈、跳健美操

中午：吃完饭站半个小时

晚上：1000个呼啦圈、跳绳20分钟/或是来回上下爬楼梯

总结出来，我认为，把减肥养成习惯，一切那么顺其自然！

一个月下来我已经回到了高中毕业后的体重了！（ 笑 >_<~ ）保持这种习惯，我相信我会瘦到我心中的完美体重100斤的！！现在我终于不怕未来找工作面临的烦恼了！

毅力+合理进食+适量运动→良好习惯=减肥成功！

希望各位早日和自己身上的赘肉say bye-bye!