我的“神奇”瘦身秘密

在网上，没事的时候我喜欢写写BK，贴贴自拍，很多人看了我的照片，都以为我有170CM的身高，后来才知道我只有165CM，难得的是我多年来一直保持47公斤左右的体重，将苗条的身材维持得很好，其实是有两大法宝，在这里和JMS分享下吧，就是适度挑食和适当健身。

我的减肥计划不会采用一般JMS的盲目依赖的节食法，我本身难以抵抗美食的诱惑，没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来讲是一场灾难，因此，我就用一天多餐的迂回战略~

即多吃几次，每顿少吃一点，既不饿肚子，又能过“嘴瘾”。虽然平常很爱吃热量超高的速食食品，但我也常吃蔬菜、水果，尤其对牛奶情有独钟。妈妈在我比较小的时候就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，这些都对皮肤白皙有效，而每天早上的那两杯水也能让上厕所更“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。

除了吃东西多注意，平时我几乎天天都健身锻炼两三个小时，从十几岁开始就有健身的习惯。现在每次一进健身房，通常就先跑个45分钟的跑步机，接着再做背肌训练，当然女生最容易囤积脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的训练也是必须要项之一。做完全部运动后，还要放松肌肉和拉拉全身的筋，不然会容易导致腿变粗，肌肉僵硬。对了，据我的朋友说坚持练习普拉提也有很神奇的瘦身效果，这种原本用于舞蹈演员和体操运动员塑造形体的基础训练方法，特别适合腰、 腿疼痛患者和缺少运动、长时间接触电脑的上班族哦！我决定下次去试一试，呵呵，对于减肥，我们依然任重道远~

最后就祝JMS减肥成功啦！