快速减肥10大妙招

　　炎热的天气容易让人烦躁，这对于身体偏胖的MM更是一种煎熬，面对这么多美味可口的食物，怕胖？别担心，今天就来告诉大家食物减肥法，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

　　
　　1． 苹果餐
　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
　　
　　2． 萝减肥法
　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
　　
　　3． 煮鸡蛋减肥法
　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
　　
　　4． 小豆减肥法
　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
　　
　　5． 酸奶减肥法
　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
　　
　　6． 黄豆粉可可减肥法
　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
　　也可以加上麦芽和蜂蜜。
　　
　　7． 粉状牛奶减肥法
　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
　　
　　8． 矿泉水减肥法
　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
　　
　　9． 红葡萄酒减肥法
　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
　　
　　10.黑米减肥法
　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
　　
　　了解了以上10种食物减肥法，是不是大吃一惊啊！还犹豫什么，赶快加入我们的瘦身运动吧！让你也早日拥有“魔鬼”身材。