3周无糖减肥法

想要快速减肥成功？试试无糖减肥法吧。这个无糖减肥法可是有网友试验过的，能快速减肥成功。你也赶快试试吧！

　　【第一周】-无醣?素食?

　　第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麼就吃什麼的。你的胃不可能接受突然的节食。如果想吃肉就不能接触面or饭or面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(乳醣)水果尽量不要，除非它不太甜不然果糖会让你胖。选择两者都可以吃的食物是：蔬菜。

　　给你们一个观念：

　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在“醣类”与“蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。

 　　不要逼自己做有行程的事情!失败率会提高!

　　基本上这星期会饥饿但不会饿到你抓狂你可以忍的!挑战自己的忍耐力吧!

　　<你的纪录表我们都帮你打好了>

　　*第一天你会瘦

　　*第二天你也会瘦

　　*第三天你可能会瘦也可能不会也又可能会胖回一点，身体被你吓到了!不要气馁!因为你必须让身体知道”我们要瘦了!”你会难过到想哭会很烦，这时候最危险了你会想大吃一顿下一餐再继续。这时候就是要撑过去！你就会瘦很快!

　　*第五天你会瘦

　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!

　　*第六天你会瘦

　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!比较看看自己今天的体重跟减肥前!已经瘦了不少哦!

　　*第七天你可能不会瘦或只瘦一点你会很想吃很多东西

　　会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗但是大家都会问你是不是瘦了!你要瘦到让所有人都吓一跳!

　　切记!当发现体重没有下降就两天不要量体重哦!

　　这个星期结束了。

　　你感受到减肥的快乐与机掰但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你你的胃已经变得比较小了也比较健康。

　　【第二周】-无醣周

　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物没有素食了!因为淀粉会害死你!你在这周，必须找一天确定整天在家然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃找一天就好哦拿出你的水或无糖茶。这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜，你会很想吃淀粉想吃到快抓狂但是你吃了你就毁了。就要重头开始来了喔，所以忍着吧。

　　当然也有些人只需要看到这里，先恭喜你成功减肥了！不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖2公斤。

　　【第三周】-离目标还差5公斤以上适用!

　　恭喜你瘦了

　　在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你追着你问“你怎么减的告诉我!!”接下来的一个星期你会很惨当你感到精神不佳拿出你的综合维他命

　　这个星期

　　1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)

　　2.你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了

　　其它时间只能再吃两样东西并且一样不能吃超过5口(不是五大口!)但是吃得只能是清淡的不然你胃会受不了。当然五口只是个参考喔，总之就是尽可能的少吃少吃少吃。

 　　到达这里，你就成功瘦身了。大家努力吧！