网友蔬果减肥记 瘦身瘦脸

导语：肥胖，让很多女性谈之色变。苗条的身材如何成就是每个爱美女性都关 注的。如果现在的你正在为减肥发愁，就来看看别人是怎样减肥的吧！

              不知从何时开始，小脸成为时下最流行的脸型，而巴掌脸则是小脸中的小脸。拜父母所赐，加上 后天的努力，偶终于拥有了一张传说中的巴掌脸，朋友们与我合影的时候，一律要求我靠近镜头，而让她 们退后一些。但大家看过照片就知道，我的巴掌脸也得来不易啊！

早餐（7：30），面包片1片＋荷包蛋1只＋牛奶1杯（有时会改吃全麦饼干＋牛奶）；

午餐（11：30），面包片2片＋黄瓜1根＋番茄1只（有时会改吃蔬菜一盘＋燕麦粥1小碗＋牛肉）

晚餐（17：00），燕麦粥1小碗＋苹果1只（有时改吃面包片＋鸡蛋）

　　工作日早餐、午餐正常饮食，晚餐改吃一根玉米、一只苹果和一杯酸奶（有时改吃生菜色拉、白 煮鸡蛋或其他水果）。休息日则较随意，有时会采取酸奶断食法来清肠。配合每天30分钟以上的转呼啦圈 运动，常喝乌龙茶、绿茶。我的便秘症状，也是通过转呼啦圈得到了改善。

　此外，我有几个比较好的饮食习惯，就是从不喝碳酸饮料或茶饮料，基本上只喝矿泉水；从不吃 麦当劳或KFC这一类垃圾食品；从不吃方便面和炸薯片。