毛巾减肥 一月瘦24斤

      一个月就能瘦12公斤？你相信吗？不要不相信，这个是真的减肥达人的亲身示范呢。她利用的就是平日在家里随手可得的毛巾来完成的哦！这个毛巾减肥法还特别适合每天盯着电脑、保持固定姿势的上班族们哦~马上快来看看吧！

 

 

各位网友可别小看了这条小小的毛巾，这个毛巾可以随时用来活动筋骨，帮助身体肌肉群和韧带伸展，增加关节活动度……等等你想都想不到的好处，所以它的减肥效果才会那么显著。

毛巾减肥法的原理：毛巾减肥法有点像物理治疗的悬吊系统，有拉扯、阻力和扩胸作用。

 

毛巾减肥法Tips：

 

 

做毛巾操要选用长毛巾，双手拉住毛巾留1个拳头宽，记住要拉直，搭配用力的时候吐气，放鬆的时候吸气，每个动作停留4~5秒，做到身体发热出汗。

毛巾减肥法具体步骤：

第一个步骤“起式”：

双手握住毛巾，间隔约1个拳头宽。

第二个步骤：

双手上举，右手施力腰部向右弯，左手施予反作用力。相互拉扯。

第三个步骤：双手上举，左手施力腰部向左弯，右手施予反作用力。相互拉扯。

 

第四个步骤：

脸部转向后方，但身体不转，双手平举到胸前，右手施力往右后方拉，左手施予反作用力，相互拉扯。

第五个步骤：

双手平举到胸前，左手施力往左后方拉，右手施予反作用力，相互拉扯。